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bien-être | Sophrologie & Stress
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Bonne Année, voici l’agenda de Janvier

Par , le 9 Jan 2018 dans actualité, bien-être, Paris, sophro, stress | 0 Commentaire

Bonjour, Je vous souhaite une très belle année, que tous vos voeux se réalisent ! Si une de vos résolutions est de prendre plus de temps pour vous, alors ce qui suit peut vous intéresser… Voici le programme du mois de janvier de Sophro & Stress. Nouveauté: tous les ateliers se déroulent dans une salle très agréable située aux Lilas, juste à côté du métro « Mairie des Lilas », ce qui sera plus pratique pour tout le monde, que vous veniez de Paris ou d’ailleurs ! -Samedi 13/01, Samedi 27/01 de 11H à 12H: Séance collective de Sophro au cabinet métro Place des Fêtes ( pas de niveau pré-requis) -Samedi 27/01 : atelier « Sophrologie et Yoga « que j’anime avec Judith Cheltiel, professeur de yoga Le thème de ce samedi: Je prends du temps pour moi, je suis à « mon écoute » et je me détends. On chasse toutes les tensions et on se relaxe ! Par le biais d’exercices de sophrologie nous...

Agenda de Décembre

Par , le 2 Déc 2017 dans bien-être, Divers, sophro, stress | 0 Commentaire

Bonjour, Le mois de décembre est là… Le compte à rebours a commencé. Course effrénée pour préparer Noël entre le travail, les enfants, les fêtes de fin d’année et remise de livret à l’école… Bref, vous stressez, l’impression ne plus avoir de temps pour vous, vous avez besoin de faire une pause. Voici l’agenda de Sophro & Stress de décembre, et dites-vous que vous accorder du temps, ce n’est pas en perdre : nous savons que nous sommes plus efficaces quand nous sommes plus « zen ». -Samedi 9 décembre l’atelier « Sophrologie et Yoga « que j’anime avec Judith Cheltiel, professeur de yoga Le thème de ce samedi: Gestion du stress. On chasse toutes les tensions et on se relaxe ! Par le biais d’exercices de sophrologie nous apprendrons à nous détendre et à retrouvez notre sérénité. Nous apprendrons à chasser nos tensions, à déplacer le négatif. Nous verrons aussi comment...

Novembre : le moi(s) sans Tabac

Par , le 7 Nov 2017 dans bien-être, dépendance, Divers, sophro | 0 Commentaire

  Et si vous arrêtiez  ? Novembre a été choisi pour être le mois sans tabac. Objectif: inciter les fumeurs à arrêter de fumer pendant 30 jours. Ne pas fumer pendant un mois multiplierait par cinq les chances d’arrêter définitivement. On compte environ 16 millions de fumeurs en France  âgés de 15 à 85 ans. Chaque année, le tabagisme serait responsable de 76000 décès prématurés. Le tabac est responsable de nombreuses pathologies: cancers, maladies cardiovasculaires,  respiratoires, orl…  Les hommes fument plus que les femmes mais l’écart se resserre .  Alors qu’en 1974, sur 100 fumeurs, on comptait 33 femmes et 67 hommes, aujourd’hui, il y a 46 femmes pour 54 hommes. L’industrie du tabac a su nous séduire en produisant des cigarettes plus fines, plus douces ou au menthol… Et ça a marché !  Ce qui est également inquiétant, c’est la...

Atelier grossesse zen vendredi 23 juin de 10H30 à 12H30

Par , le 15 Mai 2017 dans bien-être, grossesse, sophro | 0 Commentaire

Le dernier atelier approche… Ce sera le 23 juin, un atelier pour chouchouter les futures mamans. Venez pratiquer 2H à 2H30 de sophrologie et de yoga afin de vivre une grossesse « zen ». Vous pourrez apprivoiser les divers maux de la grossesse, acquérir des techniques de relaxation et de préparation à l’accouchement avec la sophro. Et vous repartirez avec l’enregistrement audio des séances de sophro afin de continuer chez vous les bienfaits de l’atelier. Alors rdv sur l’onglet ateliers thématiques pour prendre rdv !

Miracle Morning

Par , le 2 Fév 2016 dans actualité, bien-être, café, Humeur | 0 Commentaire

Je me réveille ce matin vers 8h… Un café en main, j’allume mon ordinateur et commence ma revue de presse quotidienne. Je tombe sur un article du Monde qui attire mon attention Le Monde, morningophiles, ils se lèvent à 5h pour aller mieux Se lever aux aurores serait la solution… Un 5 à 7 pour soi… Du temps pour lire, courir, méditer, écrire… Sur le papier, ça a l’air sympa. The miracle morning nous vient évidement des Etats-Unis. D’après son précurseur Hal Elrod, se lever tôt nous rendrait plus performant. Tout ça, je veux bien y croire. Faire du sport ou méditer pour commencer sa journée, arriver au boulot en grande forme, ça ne peut être que bénéfique. Et ça génère aussi tout un nouveau business: salle de sport avec des cours dès 6h, des ateliers before work, des applis pour se lever… Une nouvelle façon de vivre à essayer… Oui...

Les temps changent

Par , le 12 Jan 2016 dans bien-être, médecine douce | 0 Commentaire

Le baromètre pages jaunes santé 2015 vient de sortir. Grâce à cette étude, nous pouvons voir quelles sont les recherches les plus fréquentes des français. Surprise (ou pas ), on apprend que 4,8 millions de personnes ont voulu trouver un praticien en médecine douce, soit une hausse de 61% en 2014 par rapport à 2013. En tête, les hypnotiseurs suivis des magnétiseurs et des sophrologues. Bon, en tant que sophrologue, je ne pense pas intervenir dans la même catégorie que les magnétiseurs, mais l’étude est tout de même intéressante. Pourquoi un engouement pour ces méthodes alternatives alors qu’elles ne sont pas ou quasiment pas prises en charge par les mutuelles ? Ces pratiques ne remplacent évidement en rien une consultation médicale. Seul le médecin est compétent pour soigner une pathologie. Mais, ces techniques offrent un complément, une prise en charge de l’angoisse,...