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| Sophrologie & Stress
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Novembre, le mois sans Tabac

Par , le 12 Nov 2018 dans Divers | 0 Commentaire

  En France, nous comptons 15 millions de fumeurs. 59% d’entre eux souhaitent arrêter.  Quelques chiffres: 1/3 des personnes âgées de 12 à 75 ans fume 1 personne sur 2 fume entre 18 et 34 ans La première cigarette est fumée, en moyenne, à 14 ans, puis le fumeur consomme régulièrement à partir de 16 ans. Les jeunes entre 12 et 25 ans fument en moyenne 10 cigarettes par jour. Les adultes de 26 à 75 fument en moyenne 15 cigarettes par jour. La consommation des femmes croît, de même que les accidents cardio-vasculaires. Le tabagisme actif est considéré comme responsable de 90 % des cancers du poumon et de 78 000 décès prématurés chaque année en France. Le tabac est la première cause de cancers évitables et responsable de l’augmentation de 20% du nombre de cancers du poumon chez les femmes entre 2005 et 2010. Comment arrêter ? Avant, il faut le vouloir vraiment. Cela peut...

La rentrée approche…

Par , le 29 Août 2018 dans Divers | 2 Commentaires

Les séances de sophrologie reprennent dès le samedi 8 septembre Place des Fêtes et dès le 3 septembre sur Romainville… N’hésitez pas à me contacter !!!  

Par , le 28 Fév 2018 dans Divers | 0 Commentaire

  J’espère que vous allez bien .Si vous souhaitez booster votre énergie, voici le programme du mois de Mars de Sophro & Stress. Je vous rappelle que désormais tous les ateliers se déroulent dans une salle très agréable située aux Lilas, juste à côté du métro « Mairie des Lilas ». Comme nous pouvons accueillir plus de monde, nous avons décidé de baisser nos tarifs afin de rendre plus accessible ce moment de détente. -Samedi 03/03, Samedi 10/03, samedi 24/03 de 11H à 12H: Séance collective de Sophro au cabinet métro Place des Fêtes ( pas de niveau pré-requis): 10€ -Samedi 10/03 : atelier «  Sophrologie et Yoga « que j’anime avec Judith Cheltiel, professeur de yoga Le thème de ce samedi: Mobiliser son énergie Par le biais d’exercices de sophrologie nous apprendrons à nous détendre et à retrouvez notre sérénité. Vous vous en rendrez compte dans la pratique ! Le yoga pratiqué est...

Agenda Février

Par , le 5 Fév 2018 dans Divers | 0 Commentaire

Bonjour, J’espère que vous allez bien et que ce début d’année se passe bien malgré la grisaille permanente. Si vous souhaitez booster votre moral, voici le programme du mois de février de Sophro & Stress. Je vous rappelle que désormais tous les ateliers se déroulent dans une salle très agréable située aux Lilas, juste à côté du métro « Mairie des Lilas ». Comme nous pouvons accueillir plus de monde, nous avons décidé de baisser nos tarifs afin de rendre plus accessible ce moment de détente. -Samedi 03/02, Samedi 10/02, samedi 17/02 de 11H à 12H: Séance collective de Sophro au cabinet métro Place des Fêtes ( pas de niveau pré-requis) -Samedi 17/02 : atelier « Sophrologie et Yoga « que j’anime avec Judith Cheltiel, professeur de yoga Le thème de ce samedi: Le sommeil et la sieste ! Tout pour bien récupérer… Par le biais d’exercices de sophrologie nous apprendrons à nous...

Bonne Année, voici l’agenda de Janvier

Par , le 9 Jan 2018 dans actualité, bien-être, Paris, sophro, stress | 0 Commentaire

Bonjour, Je vous souhaite une très belle année, que tous vos voeux se réalisent ! Si une de vos résolutions est de prendre plus de temps pour vous, alors ce qui suit peut vous intéresser… Voici le programme du mois de janvier de Sophro & Stress. Nouveauté: tous les ateliers se déroulent dans une salle très agréable située aux Lilas, juste à côté du métro « Mairie des Lilas », ce qui sera plus pratique pour tout le monde, que vous veniez de Paris ou d’ailleurs ! -Samedi 13/01, Samedi 27/01 de 11H à 12H: Séance collective de Sophro au cabinet métro Place des Fêtes ( pas de niveau pré-requis) -Samedi 27/01 : atelier « Sophrologie et Yoga « que j’anime avec Judith Cheltiel, professeur de yoga Le thème de ce samedi: Je prends du temps pour moi, je suis à « mon écoute » et je me détends. On chasse toutes les tensions et on se relaxe ! Par le biais d’exercices de sophrologie nous...

Agenda de Décembre

Par , le 2 Déc 2017 dans bien-être, Divers, sophro, stress | 0 Commentaire

Bonjour, Le mois de décembre est là… Le compte à rebours a commencé. Course effrénée pour préparer Noël entre le travail, les enfants, les fêtes de fin d’année et remise de livret à l’école… Bref, vous stressez, l’impression ne plus avoir de temps pour vous, vous avez besoin de faire une pause. Voici l’agenda de Sophro & Stress de décembre, et dites-vous que vous accorder du temps, ce n’est pas en perdre : nous savons que nous sommes plus efficaces quand nous sommes plus « zen ». -Samedi 9 décembre l’atelier « Sophrologie et Yoga « que j’anime avec Judith Cheltiel, professeur de yoga Le thème de ce samedi: Gestion du stress. On chasse toutes les tensions et on se relaxe ! Par le biais d’exercices de sophrologie nous apprendrons à nous détendre et à retrouvez notre sérénité. Nous apprendrons à chasser nos tensions, à déplacer le négatif. Nous verrons aussi comment...

Novembre : le moi(s) sans Tabac

Par , le 7 Nov 2017 dans bien-être, dépendance, Divers, sophro | 0 Commentaire

  Et si vous arrêtiez  ? Novembre a été choisi pour être le mois sans tabac. Objectif: inciter les fumeurs à arrêter de fumer pendant 30 jours. Ne pas fumer pendant un mois multiplierait par cinq les chances d’arrêter définitivement. On compte environ 16 millions de fumeurs en France  âgés de 15 à 85 ans. Chaque année, le tabagisme serait responsable de 76000 décès prématurés. Le tabac est responsable de nombreuses pathologies: cancers, maladies cardiovasculaires,  respiratoires, orl…  Les hommes fument plus que les femmes mais l’écart se resserre .  Alors qu’en 1974, sur 100 fumeurs, on comptait 33 femmes et 67 hommes, aujourd’hui, il y a 46 femmes pour 54 hommes. L’industrie du tabac a su nous séduire en produisant des cigarettes plus fines, plus douces ou au menthol… Et ça a marché !  Ce qui est également inquiétant, c’est la...

Le coup blues de l’entrée dans la période hivernale…

Par , le 6 Nov 2017 dans Divers | 0 Commentaire

La nuit tombe plus vite, le froid arrive… On estime qu’entre 10 et 20% d’entre nous souffrent de dépression saisonnière. Si vous aimeriez vous transformez en marmotte et vous isolez jusqu’au printemps, c’est peut-être votre cas. La dépression saisonnière ou trouble affectif saisonnier débute généralement en ce moment et s’envole aux beaux jours.  Les femmes y seraient plus sensibles. De diverses intensités, du coup de blues à la dépression, ce mal-être est à prendre au sérieux et peut être très difficile à vivre. Pour commencer, en prendre conscience, c’est déjà un grand pas vers la guérison. Vous allez pouvoir mettre des stratégies en place pour vaincre cette période délicate. La première cause de dépression saisonnière est le manque de lumière. C’est pour cela qu’elle est plus présente dans les pays nordiques. Les rayons lumineux...