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stress | Sophrologie & Stress
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Bonne Année, voici l’agenda de Janvier

Par , le 9 Jan 2018 dans actualité, bien-être, Paris, sophro, stress | 0 Commentaire

Bonjour, Je vous souhaite une très belle année, que tous vos voeux se réalisent ! Si une de vos résolutions est de prendre plus de temps pour vous, alors ce qui suit peut vous intéresser… Voici le programme du mois de janvier de Sophro & Stress. Nouveauté: tous les ateliers se déroulent dans une salle très agréable située aux Lilas, juste à côté du métro « Mairie des Lilas », ce qui sera plus pratique pour tout le monde, que vous veniez de Paris ou d’ailleurs ! -Samedi 13/01, Samedi 27/01 de 11H à 12H: Séance collective de Sophro au cabinet métro Place des Fêtes ( pas de niveau pré-requis) -Samedi 27/01 : atelier « Sophrologie et Yoga « que j’anime avec Judith Cheltiel, professeur de yoga Le thème de ce samedi: Je prends du temps pour moi, je suis à « mon écoute » et je me détends. On chasse toutes les tensions et on se relaxe ! Par le biais d’exercices de sophrologie nous...

Agenda de Décembre

Par , le 2 Déc 2017 dans bien-être, Divers, sophro, stress | 0 Commentaire

Bonjour, Le mois de décembre est là… Le compte à rebours a commencé. Course effrénée pour préparer Noël entre le travail, les enfants, les fêtes de fin d’année et remise de livret à l’école… Bref, vous stressez, l’impression ne plus avoir de temps pour vous, vous avez besoin de faire une pause. Voici l’agenda de Sophro & Stress de décembre, et dites-vous que vous accorder du temps, ce n’est pas en perdre : nous savons que nous sommes plus efficaces quand nous sommes plus « zen ». -Samedi 9 décembre l’atelier « Sophrologie et Yoga « que j’anime avec Judith Cheltiel, professeur de yoga Le thème de ce samedi: Gestion du stress. On chasse toutes les tensions et on se relaxe ! Par le biais d’exercices de sophrologie nous apprendrons à nous détendre et à retrouvez notre sérénité. Nous apprendrons à chasser nos tensions, à déplacer le négatif. Nous verrons aussi comment...

Etudiants, soyez zen avant et pendant les examens avec la sophro !

Par , le 13 Mar 2017 dans éducation, etudiant, le stress et vous, sophro, stress | 0 Commentaire

Le stress peut gâcher un examen, que ce soit à l’écrit ou à l’oral. Les idées qui s’embrouillent, la peur de rendre copie blanche, de bafouiller, chercher ses mots, rougir et ne rien dire… La période des examens est souvent un moment difficile à vivre. On peut ressentir des difficultés à gérer ses émotions. La sophrologie peut aider à dépasser ce cap. Quelques séances de pratique et un peu d’entrainement peuvent aider à retrouver une certaine sérénité et à transformer le stress négatif en un stress positif qui optimisera les performances. Je vous propose un forfait de 4 séances individuelles à 35 euros soit 140 euros . Chaque séance sera enregistrée, de cette façon vous pourrez vous entrainer seul. Nous travaillerons sur vos objectifs et vous bénéficierez donc d’un coaching durant ce temps. Je vous offre également la possibilité de venir à deux pour...

Quoi de neuf lundi?

Par , le 18 Jan 2016 dans actualité, brève, Divers, revue de presse, stress | 0 Commentaire

Quoi de neuf dans l’actu ? Quelques brèves à lire au passage… -Futura sciences établit un rapport entre le stress et le bégaiement. Et si un choc pouvait voir une répercussion sur notre langage ?http://http://www.futura-sciences.com/magazines/sante/infos/qr/d/corps-humain-causes-begaiement-stress-il-facteur-declenchant-6117/ -Les ados dorment mal. Top santé les met en garde: le manque de sommeil favorise le stress. Et vice-versa… Alors réagissez vite ! http://www.topsante.com/maman-et-enfant/ados/sante-des-ados/ados-le-manque-de-sommeil-favorise-le-stress-609037 -Les ados sous- pression: 30% d’entres eux seraient « mal dans leur peau ». http://www.francetvinfo.fr/societe/education/stress-et-mal-etre-frappent-de-plus-en-plus-les-adolescents_1266961.html -Petit régime après les fêtes: mais attention le stress empêcherait la perte de poids...

Calme et attentif comme une grenouille

Par , le 12 Nov 2015 dans bien-être, enfant, sophro, stress | 0 Commentaire

Une initiation à la méditation pour les enfants. « Calme et attentif comme une grenouille » d’Eline Snel est à consommer sans modération pour les enfants de 5 à 10 ans mais fait aussi beaucoup de bien aux plus grands et aux adultes. Un CD où les méditations sont lues par Sarah Giraudeau qui est parfaite dans l’exercice. Si votre enfant est un peu stressé ou s’il a du mal à se calmer, à gérer son énergie ou bien ses peurs, ce livre est fait pour lui. Les « exercices « sont courts, l’enfant apprend vite à prendre conscience de son corps et de sa respiration. Très vite, il peut s’approprier des techniques qui l’aideront à différents moments de la journée (à l’école avant un contrôle, en cas de cauchemars, de grosse colère…). En tant que parent, c’est très agréable de partager ces méditations avec ses enfants. Cela crée un vrai moment...

Le stress du bac et les parents…

Par , le 2 Juin 2015 dans etudiant, stress | 0 Commentaire

Rien ne va plus à la maison… Crispations, tensions: votre ado passe le bac ! Vous, chers parents, vous êtes dans tous vos états. Vous dormez mal, vous êtes à fleur de peau, vous angoissez… Bref, vous êtes LA source de stress pour votre ado. Vous êtes la personne qui va l’énerver, qui va l’angoisser, et qui va le faire douter… Alors reprenez-vous, et vite ! Comment ça c’est pas normal que votre futur bachelier ne soit pas un minimum stressé ? Comment ça il ne doit plus sortir, plus regarder de série tv ? Mais détendez-vous et faites lui un peu confiance ! Et oui, il grandit, vous ne pouvez plus maitriser la situation… Je sais, ça peut avoir un côté déstabilisant et angoissant. Alors respirez un grand coup et reprenez-vous ! Sortez, bougez, pensez à vous et laissez le tranquille ! Chouchoutez-le, soyez aux petits soins mais ne le harcelez pas....